.jpg)
نویسنده در این کتاب یک عادت ساده را پیشنهاد میکند: هر روز به خودتان در آینه «بزن قدش» بدهید. این حرکت نمادی از حمایت و تشویق خود است. رابینز معتقد است ما معمولاً دیگران را تشویق میکنیم، اما خودمان را سرزنش میکنیم؛ بنابراین باید یاد بگیریم خودمان نیز حامی خود باشیم. مل رابینز در این کتاب یک عادت ساده را پیشنهاد میکند: هر روز به خودت بزن قدش! یعنی به جای اینکه منتظر تشویق و تأیید دیگران باشی، خودت اولین کسی باش که از خودت حمایت میکند. نویسنده معتقد است بسیاری از افراد به دلیل ترس، شک به خود و گفتوگوی منفی درونی از رسیدن به اهدافشان دور میشوند. او با ارائهی تمرینها و مثالهای ساده تلاش میکند به خواننده یاد بدهد که اعتمادبهنفس را میتوان با تمرین و عادتهای روزانه تقویت کرد
